ЕЛЕНА ПЕТРИК
Психолог - Краснодар
Схема-терапия,
Когнитивно-поведенческая терапия (CBT)
С чем я работаю
Депрессия / Апатия
- хроническая усталость
- снижение мотивации и способности
получать удовольствие (ангедония)
Психологическая травма
- эмоциональное и физическое насилие, буллинг (в детстве и во взрослой жизни)
- ПТСР Посттравматическое стрессовое расстройство (флэшбеки, потеря осознания окружающей действительности, избегание мест, людей, воспоминаний и др.)
- травма свидетеля (когда вынуждено наблюдал несправедливость, но не мог помочь)
Тревога / Беспокойство
- хроническое ощущение уязвимости
- социальная тревожность, избегание общественных мест и контактов с людьми
- страх публичных выступлений
- навязчивые мысли
Низкая самооценка
- неуверенность в себе
- трудности в принятии решений и установлении личных границ
- непринятие себя и своего тела
- страх отвержения
- синдром самозванца
Запутанность
- поиск ответов на вопросы:
"Какой я человек и чего я хочу на самом деле?"
- растерянность
- непонимание своих желаний, личностных особенностей и сильных сторон
- трудности с определением жизненного вектора
Отношения
- конфликты детско-родительские, партнёрские, дружеские, с коллегами
- развод, тяжелое расставание
- предательства, измены, абьюз
- недоверчивость, сложности с
установлением близкого контакта
- изолированность и одиночество
- чрезмерная зависимость от других
Обо мне
Веду частную практику с 2015 года.
Регулярно учусь, прохожу персональные супервизии, участвую в еженедельных групповых интервизиях с коллегами и повышаю профессиональную компетентность в соответствии с современными научными достижениями психологической науки.
(Российский государственный социальный университет)
(Институт психотерапии и медицинской психологии РПА им. Б.Д. Карвасарского)
Методы работы
Схема-терапия
Высокоэффективный и динамично развивающийся метод основанный американским психотерапевтом Джеффри Янгом в 1990-х годах. Это интегративный подход, выросший из «семьи» когнитивно-поведенческих методов, но включивший в себя идеи психоанализа, теории привязанности, теории объектных отношений, транзактного анализа, гештальт-терапии и др.
Цели схема-терапии:
- борьба с ранними дезадаптивными схемами и уменьшение их
негативного влияния на жизнь человека;
- осознание и поиск эффективных способов удовлетворения базовых эмоциональных потребностей;
Схема-терапия эффективна даже в сложных случаях, т.к. работает на трёх уровнях - когнитивном, поведенческом и эмоциональном.
читать:
Когнитивно-поведенческая терапия (CBT)
Структурированный, директивный, ограниченный по времени метод основанный в 1960-х годах Аароном Беком.
Эффективность подтверждена множеством научных исследований.
Основная идея когнитивной модели в том, что мысли влияют
на эмоции и поведение.
Цели КПТ:
- отслеживание и изменение способов мышления;
- снижение интенсивности эмоциональных страданий человека;
- выработка новых эффективных стратегий поведения;
КПТ применяется в терапии депрессии, тревожных расстройств,
расстройств личности, окр, рпп, зависимостей и др.
Этапы консультации психолога
1
Формулирование запроса
- определение целей терапии
- описание ситуации и тех сложностей,
с которыми вы столкнулись
- ваши ожидания от совместной работы
2
Обсуждение вариантов решения
- я предложу способы, исходя из вашего запроса
- если это возможно, мы постараемся найти решение за одну сессию либо в краткосрочном формате (2-4 сессии)
- если необходима долгосрочная терапия, я озвучу примерное количество сессий и частоту встреч
*моя цель - оптимизировать совместную работу, достигнув эффективного результата максимально быстрым и кротчайшим путём
3
Психотерапия
- под каждый вопрос выделяется отдельное время для обсуждения
- иногда используются письменные практики, техники в воображении, работа со стульями и др.
- обсуждение итогов в конце каждой сессии
- возможно домашнее задание для закрепления достигнутого
- при необходимости планирование темы следующей встречи
Что вы получите в итоге?
ЗДОРОВУЮ САМООЦЕНКУ
уверенность в себе и своих силах, чёткое понимание своих личных границ и умение их отстаивать
НАВЫКИ САМОПОДДЕРЖКИ
подобранные персонально для вас научно-обоснованные техники (практики осознанности, письменные практики, техники в воображении)
ПОНИМАНИЕ СВОИХ ЦЕННОСТЕЙ и ПОТРЕБНОСТЕЙ
умение действовать в соответствии с вашими уникальными ценностями для удовлетворения эмоциональных потребностей наполняет жизнь важными именно для вас смыслами
УДОВЛЕТВОРЁННОСТЬ ЖИЗНЬЮ
видимые, качественные улучшения через изменение образа мыслей и действий, повышение эмоциональной толерантности к сложным переживаниям
Где проходят консультации?
выберите удобный для вас формат
ON-LINE ВИДЕОЗВОНОК
Skype, Zoom, WA, Telegram или другой способ по договорённости
ОЧНО
Личная встреча в уютном кабинете в центре Краснодара
адрес - ул.Коммунаров 128
Стоимость
1 консультация
4000 ₽ / 60 мин.
4 консультации - абонемент
14 400 ₽ вместо 16т.р.
экономия 1600 ₽
экономия 1600 ₽
Стоимость одной сессии по абонементу 4* - 3600 руб.
Абонемент можно использовать в течении 2х месяцев в удобном для вас графике
6 консультаций - абонемент
21 000 ₽ вместо 24т.р
экономия 3000 ₽
экономия 3000 ₽
Стоимость одной сессии по абонементу 6*- 4500 руб.
Абонемент можно использовать в течении 3х месяцев в удобном для вас графике
8 консультаций - абонемент
27 200 ₽ вместо 40т.р
экономия 4800 ₽
экономия 4800 ₽
Стоимость одной сессии по абонементу 8*- 4400 руб.
Абонемент можно использовать в течении 4х месяцев в удобном для вас графике
Написать сообщение или подписаться в социальных сетях
Telegram
написать личное сообщение
написать личное сообщение
Счастливый взрослый
поддерживающий Telegram-канал c практиками осознанности и полезной информацией
Личный блог в Instagram
о психологии и не только
